卓越集团时代广场销售经理兰彩霞：修炼瑜伽的美人

——三八妇女节系列采访“地产魅力女性的私人空间”

修炼瑜伽的美人

这位貌不惊人，却别有一番风味的女子，话语温婉，为人亲和，其实是卓越集团叱咤的销售领头人物之一。本想让她写一点个人的故事，不想却来到了她的瑜伽世界边缘，事实上，如果您也亲身试试修炼，便能触到她练瑜伽的那份心境。

我从事房地产销售至今已7年，从销售员到销售经理，瑜伽一直是我最爱的运动。

销售是一份与压力相伴的工作，在刚刚过去的2006年，我和我的销售团队，以及合作的代理公司共同使卓越时代广场项目取得了“深圳写字楼销售冠军”的荣誉。家庭瑜伽陪我经过了这段与压力“亲密接触”的日子，并且让我这个女人“美丽绽放”。

我真的非常非常高兴，今天能有机会与您分享我的“家庭瑜伽”。

一、什么是瑜伽？

瑜伽是具有5000年历史的古老健身运动。

瑜伽这个词源于梵文，意思是结合（接近中国的“天人合一”），或者和谐。换句话说，瑜伽是指通过练习达到一种大脑活动和身体机能和谐统一的状态。

瑜伽还代表着个体与某种高于一切的东西的结合，它是一种系统，以帮助人们发挥他们最大的潜力，并达到最高精神状态为目的。只要你对此有兴趣，并习练这种古老的技法，便能达到。这些技法能锻炼人类的各方面；无论生理的，情感的，还是智力的和精神的。

二、什么是“家庭瑜珈”？

虽然这个词并非我发明，而这里所指的是广义的“在家里练习瑜伽”

为什么选择在家理练习瑜伽？

它有以下几个好处：

（1）最适合的练习时间。太阳即将升起时，是练习瑜伽的最佳时间。

（2）最不受外界条件限制。不受风、雨、应酬、出差的限制，可以坚持天天练习。

（3）最佳的练习效果。在快乐地拥有着每一个清晨，每一缕阳光，对于每一天来讲“好的开始就是成功的一半”。

三、如何进行“家庭练习”？

1、清晨起床后，洗漱完毕，喝一杯温开水或是一杯淡盐水。

2、在室内宽敞的地上放一个垫子，选择一个你喜欢的瑜伽练习光碟，听着音乐，跟随着“电视中的老师”练习即可。

3、练习的时间在上班的日子里可以控制在30分钟左右。休息的日子可以更长些。

四、练习的注意事项

1、循序渐进。不论你的起点高低，经过一段时间的练习，最后都可以非常有成就。

2、在极限范围内运动。避免肌肉拉伤及扭伤。

3、练习结束15分钟后方可沐浴。

4、练习时穿着宽松的服装。

5、练习时要使空气流通，且周围环境安静，不可边练边聊天。

祝所有职场美人，魅力女人都能如花绽放。

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